nejen o tvoření

Filozofie Pilatesovy metody

Filozofie Pilatesovy metody - obrázek

Filozofie Pilatesovy metody - obrázek

Joseph Pilates zformuloval šest základních principů pro zlepšení kvality vašeho cvičení, tyto zásady lze uplatni při jakémkoliv typu cvičení.
Dýchání - je nutné správně dýchat, dýchání podpoří a usnadní vaše pohyby. U cvičení nezadržujte dech. Před započetím pohybu je nádech nosem a při provádění je výdech ústy.

Koncentrace - je to jeden z nejdůležitějších prvků této metody.

Kontrola - Každý pohyb, který provádíte by měl být pečlivě promyšlený a naplánovaný. Cvičení Pilates vyžaduje, aby naše mysl tělo zcela řídila.

Centrum - centrem se rozumí oblast beder, hýždí a břicha od pupku dolů. Toto centrum představuje zdroj energie pro veškeré pohyby, včetně pohybů končetin.

Přesnost - přesnost zvyšuje účinky každého cvičení. Dbáme na co nejlepší provedení.

Plynulost - každý cvik provádíme nepřerušovaně a plynule přecházíme z jednoho cviku do druhého. Zlepšíme tím svoji rovnováhu, kontrolu pohybů a jejich koordinaci.

06.09.2007 13:27:01
RadkaX
Český toplist nejlepších stránek Zvýšení návštěvnosti a reklama zdarma pro váš web :)) www.weblight.cz
Korálky - Czech Beadwork
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one